Screen Rest· Calm Down Fast
Простые способы отдохнуть
Небольшие паузы — время для себя
Восьмёрка глазами
Посмотрите пример, затем рисуйте глазами восьмёрку самостоятельно, не двигая головой. Смотреть на экран не нужно. Сделайте 5 раз в одну сторону, затем 5 в другую
Взгляд вдаль
Посмотрите на удалённый предмет дальше 6 метров в течение 20 секунд. Отведите взгляд от экрана; если такого расстояния нет, выберите доступный дальний предмет
Темнота
Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями, чтобы стало темно. Не давите на глаза. Посидите так одну минуту или остановитесь раньше, если захотите
Закрыть и раскрыть глаза
Посмотрите пример, затем повторяйте самостоятельно. Смотреть на экран не нужно. Мягко закройте глаза за 1 секунду, оставьте закрытыми на 4 секунды и раскройте за 1 секунду. Между повторами оставьте глаза открытыми на 1 секунду. Цикл повторяется автоматически 10 раз — всего 69 секунд. Не сжимайте веки и не раскрывайте глаза через силу. При дискомфорте нажмите «Пауза» или «Остановить»
Закрытие окна завершает упражнение
Напоминания
Выключены по умолчанию. Выберите интервал от 20 до 60 минут с шагом 5 минут; время следующего напоминания видно в расширении. После клика на уведомление можно выбрать упражнение или отложить напоминание на 5, 15 или 30 минут. Затем снова действует выбранный вами интервал. Напоминания можно выключить в любой момент. Chrome и настройки системы могут задерживать или скрывать уведомления
Больше способов сделать паузу
Calm Down Fast для Android
Screen Rest — перерыв для глаз. Хотите ещё подвигаться или подышать? Попробуйте Calm Down Fast на телефоне
Выберите упражнение на дыхание, движение или внимание. Следуйте подсказкам в удобном темпе
Два упражнения бесплатны. Полная подборка — за одну покупку. Без подписки
