Screen Rest· Calm Down Fast
Formas sencillas de descansar
Pequeñas pausas. Un momento para ti
Ochos con los ojos
Mira el ejemplo y luego traza un ocho con los ojos por tu cuenta, sin mover la cabeza. No necesitas mirar la pantalla. Haz 5 en una dirección y luego 5 en la otra
Mirar a lo lejos
Mira un objeto a más de 6 metros durante 20 segundos. Aparta la mirada de la pantalla; si no dispones de esa distancia, elige un objeto lejano que puedas ver
Oscuridad
Cierra los ojos y cúbrelos suavemente con las palmas para crear oscuridad. No presiones los ojos. Permanece así un minuto o detente antes si lo deseas
Cerrar y abrir los ojos
Mira el ejemplo y luego repite por tu cuenta. No necesitas mirar la pantalla. Cierra suavemente los ojos durante 1 segundo, mantenlos cerrados 4 segundos y ábrelos durante 1 segundo. Mantén los ojos abiertos 1 segundo entre repeticiones. Se repite 10 veces automáticamente: 69 segundos en total. No aprietes los párpados ni fuerces los ojos al abrirlos. Pausa o detén el ejercicio si resulta incómodo
Cerrar esta ventana termina el ejercicio
Recordatorios
Desactivados por defecto. Elige un intervalo de 20 a 60 minutos en pasos de 5 minutos; se muestra la hora del próximo recordatorio. Al pulsar una notificación puedes elegir un ejercicio o posponerla 5, 15 o 30 minutos. Después se retoma el intervalo elegido. Puedes desactivarlos en cualquier momento. Chrome y los ajustes del sistema pueden retrasar u ocultar las notificaciones
Más formas de hacer una pausa
Calm Down Fast para Android
Screen Rest les da un descanso a tus ojos. ¿Quieres moverte o respirar también? Prueba Calm Down Fast en tu móvil
Elige un ejercicio de respiración, movimiento o atención. Sigue los pasos a tu ritmo
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